這份行程適合誰
- 初次造訪非常適合
- 再次造訪也很適合
- 親子同遊非常適合
- 獨自旅行並非主軸
- 兩人同遊並非主軸
- 悠閒步調也很適合
Good all year. Spring and autumn are kindest for kid-paced days; Japan's summer heat is real with little ones, so lean on indoor stops and start mornings early. Winter days are clear and the trains are warm — pack layers a child can shed indoors.
第一次帶孩子來日本，我最想幫你卸下的，是那份擔心：怕一個累了或吵鬧的小小孩會招來冷眼，怕日本太過整潔、太多規矩，容不下一個孩子。這份擔心，幾乎在你降落的那一刻就會化開。這是一個悄悄圍繞著家庭打造起來的國家：地鐵裡直接寫進了哺乳室與嬰兒推車租借，每一家百貨公司都有一塵不染的育嬰室，還備著溫奶器；連兒童餐都是為了逗孩子笑而誕生的。在這裡，路人打量你的，是你身為父母的那份用心，而不是你孩子的音量。
所以，我會順著孩子的步調來安排這趟旅程，而不是跟它硬碰硬。整趟只用一個東京據點，你完全不必重新打包行李；帶著小小孩，這件事比任何一個景點都來得重要。一天做一件大事，一座能奔跑的公園，一頓提早吃的晚餐，其餘時間都留得鬆鬆軟軟。時差會讓小小孩天沒亮就醒；我會把這當成一份禮物，拿它來完成唯一那趟要早出發的一日小旅行。街角的便利商店，會變成他們每天早上滿心期待的小儀式。以下是我會怎麼移動、住在哪裡，把它拆開來，再照你們家真正的作息重新拼起來。
據點選在哪裡
帶著小小孩，你能做的最貼心的決定，就是整趟只落腳一個地方，再從這裡往外做一日遊。每一次換飯店，都是重新打包、重新安排就寢時間、重新摸熟東西都放哪裡，而搬來搬去的家庭，幾乎都後悔自己搬太多次了。所以真正該問的，不是要看哪些景點，而是住在哪一區，早晚會過得最輕鬆。
親子家庭的最愛是淺草。你可以走路到淺草寺和河濱公園，街道平坦、樓房低矮，好幾條鐵路線都是從這裡發車的，所以往外走時常常有座位可坐，這件小事，對推著嬰兒車、帶著累壞的小小孩的你來說可是天大的好事。夜裡回到這裡，感覺像回到一個更古老、更溫柔的東京。
至於實用面，我會找找公寓式的住宿。有個小廚房能溫奶、放點心，有台洗衣機能洗小衣服，這些都比景觀重要。公寓式飯店（像 MIMARU 經營的那種），或帶著一小片榻榻米可以讓孩子玩的家庭房（像海灣區的 Villa Fontaine Grand Ariake），都是家庭一再提起的房型。住在海灣一帶，也離美術館和 teamLab 的世界很近。
另外兩個值得知道的區域：海灣邊的人工島台場（Odaiba），處處都是給家庭的設施，有室內遊戲區的商場、科學館、teamLab Planets、一家大型嬰幼兒用品店，遇上下雨或太熱的日子，正好拿來當室內備案。而六本木（Roppongi）白天會讓人意外：一座綠意公園、一個小遊樂場、一家玩具店，就繞在方便的地鐵線旁邊。無論落腳何處，你會想要一個有電梯的車站，街角還有便利商店；這兩樣都很好找。
交通與票券
先搞定一張 IC 卡，你就幾乎可以不用再操心買票了。它是一張預付、可儲值的智慧卡，進站刷、出站刷，車資會自動幫你算好，Suica 或 PASMO 都能通行東京的 JR、地鐵、私鐵和公車。對孩子來說，有兩件事讓旅程更省錢也更簡單：兒童 IC 卡會自動扣半價車資，而六歲以下的幼兒免費搭乘（每位付費成人可帶兩名免費的六歲以下幼兒），所以最小的孩子完全不需要卡。車資的細節都在下方的資訊框裡。
在東京帶孩子，真正的麻煩不是人，而是電梯。這座城市誠實的代價，就是樓梯和又長又深的地下通道，而每個家庭最後找到的解法都一樣：在 Google 地圖裡選無障礙的路線選項，它就會帶你走到電梯和無需上下樓的出口。我也會帶一台能收合、能後仰的輕便旅行推車（這樣孩子隨處都能睡午覺，能在外頭補眠，正是讓你們一整天都能在外面走跳的關鍵），而不是一台又大又重的；如果你不想帶著它上飛機，抵達後在嬰幼兒用品店買一台便宜的傘車也很方便。
還有，好好倚靠這座城市為你準備好的一切。東京把對家庭的支援寫進了整個交通網：車站裡的「兒童微笑地點（Children's Smile Spot）」設有哺乳室、嬰兒車租借，還有販售尿布和奶粉的自動販賣機；每一家百貨公司也都有乾淨的育嬰室，備著溫奶器和加熱副食品的微波爐。如果你正手忙腳亂應付孩子鬧脾氣時，有位配戴小徽章的陌生人靠過來，他們是來幫忙的，不是來抱怨的；那枚徽章存在的意義，正是為了讓他們能出手相助。知道這些東西到處都有，你就已經放鬆了一半。
淺草與下町：安頓下來，別急著趕行程
第一天，我會刻意安排得清淡些。你們大概會因為時差，天沒亮就跟孩子一起醒來，所以趁小巷還沒擠滿人時，把這股清晨的精力用在淺草寺上，接著就待在據點附近，讓大家慢慢從飛行的疲憊裡緩過來。這裡有個沒人會告訴你的溫柔真相：寺廟本身其實是大人的節奏，小小孩往往更為參道兩旁一整排的扭蛋機，以及橋對面的河濱公園而興奮。這沒關係，就讓這兩種樂趣並肩發生吧。走著走著，你會注意到這座城市是如何為你的孩子而設計，而不只是勉強容忍他們：那些育嬰室、電梯，還有你整週都會倚靠的微笑地點，早已在那裡，等著你。
- 08:00趁早去淺草寺從淺草站走幾分鐘，就到了那盞巨大的紅色雷門燈籠，以及通往寺廟的仲見世商店街。趁清晨人少時去。口袋裡多備些百元硬幣，給沿路那些扭蛋（gachapon）機，對許多小小孩來說，這才是一整天的重頭戲。相關指南：淺草寺。
- 接近中午隅田公園，讓孩子跑一跑過了河、繞到寺廟後方，隅田公園是一片開闊的綠地，晴空塔就矗立其上，剛下長途飛機的小腳丫正好有地方奔跑。這是刻意安排的一個待在據點附近、少搭車的上午。
- 下午放慢步調 + 便利商店的小儀式回到據點附近休息，讓身體慢慢適應。開始一個之後會變成最愛的習慣：走去街角的便利商店，買飯糰、甜麵包和一瓶優酪乳。這悄悄解決了挑食的難題，也填補了餐廳開門前的空檔，而且孩子們通常很愛自己挑。
- 傍晚一頓提早的家庭晚餐我會早點吃，避開那種只有十個座位、不適合小小孩的小店。家庭餐廳（「ファミレス」）或百貨公司的餐廳樓層，有兒童椅、有空間、有自助飲料吧，還有兒童餐（okosama-lunch），那盤番茄炒飯常常堆成一座插著小旗子的小山，一百年前就在這裡發明出來，純粹是為了逗孩子笑。
teamLab 的世界與海灣午後：最大的「哇」
第二天是感官的一天。teamLab 的數位藝術世界，是難得能一次打動每個年齡層的地方，而我會選哪一個，真的取決於你的孩子。對四歲以下的孩子來說，teamLab Borderless 開闊、沒有水的空間，能讓他們照自己的步調到處遊走探索；對愛玩水的大一點孩子來說，位在豐洲的 teamLab Planets 得赤腳走，有些地方水深及膝（推車不能進去，用嬰兒背帶並帶一套換洗衣物才是聰明做法）。無論選哪一個，都要提前預約指定時段的票。接著我會把上午的驚奇，換成一個寧靜的海灣午後。今天悄悄的主軸是：這裡的善意是制度化的，那枚幫助徽章、那些「我們愛嬰兒」的活動，所以你感受到的溫暖不是運氣，而是常態。
- 09:30teamLab（依年齡選）一個赤腳踩踏、閃著光、由鏡子與光線織成的世界，小小孩會睜大眼睛穿行其中。Borderless（位在麻布台之丘複合設施內）適合最小的孩子；Planets（從百合海鷗線的新豐洲站步行不遠）適合愛玩水的孩子。Planets 裡不能推嬰兒車，只能用背帶，並記得帶換洗衣物。門票是指定日期與時段的，出發前先訂好。相關指南：teamLab。
- 下午台場或豐洲海灣，喘口氣海灣的人工島正是為此而生：有室內遊戲區的商場、能動手體驗的科學館，還有能放慢腳步、讓孩子睡個午覺的空間。如果你人在豐洲附近，市場一帶正好可以輕鬆、悠閒地逛逛。相關指南：豐洲與築地市場。
- 傍晚商場樓層的晚餐，早點吃在海灣某座商場的餐廳樓層，晚餐就能輕鬆解決：有兒童椅、兒童套餐，而且你搭一趟電梯就到。避開尖峰、不趕時間，就是全部的目標。
上野：動物園與公園，穩穩的一天
當你想要一天單純管用、適合幼兒的行程，那就是動物和開闊的空間。上野把一座動物園和一座大公園湊在一起，兩處都綠意盎然、推車也好走，池上還有天鵝船，處處都有空間讓孩子在景點之間奔跑。誠實提醒一句，好讓你溫柔地設定期待：上野動物園目前沒有養大貓熊，所以我會多聊天鵝船和動物種類的豐富，而不是承諾會看到貓熊。今天的主軸，正是那個能徹底化開擔憂的：日本讀的是父母的用心，而不是孩子的吵鬧。我一直記著一幅畫面，一位父親悄悄把全家帶下電車，蹲在空盪的月台上，和鬧情緒的孩子好好說話。有尊嚴地處理著那份照顧。這就是你在這裡所處的目光。
- 09:30一開門就去上野動物園從上野站的公園口走一小段就到。動物園九點半開門、週一休園；小學六年級以下（大約十二歲以下）的孩子免費入園（票價在資訊框裡）。動物最能抓住小小孩的注意力，園區又平坦、好推車。（目前沒有大貓熊，把它說成「其他所有動物」，你就不會看到一張失望的臉。）
- 中午上野公園與天鵝船動物園四周的公園又寬又綠，不忍池上有做成天鵝造型的划槳船，還有讓大家跑一跑、喘口氣的空間。這是一天當中輕鬆、便宜又沒壓力的中段。
- 下午放鬆一下，然後提早吃晚餐回去休息，接著又在家庭餐廳或百貨公司餐廳樓層提早吃晚餐。兒童餐是穩穩的討喜之選，而自助飲料吧能幫你換來十分鐘的安靜。
海邊的鎌倉：早出發的一日遊
這就是時差回報你的時候。小小孩天沒亮就醒，代表你們能搭上一班早車，在人潮還幾乎全無時抵達鎌倉大佛，而這裡有個少有景點能給的特別樂趣：你可以走進這尊青銅大佛的體內。再加上那台小小的江之電，一路哐噹哐噹駛向海邊（光是搭車孩子就很愛），還有海灘的鹹鹹海風，這一天比城裡更溫柔、更清爽。我會讓這趟旅程以家庭事後最常說的那句話收尾：這裡很安全，而且遠比你原本擔心的更適合帶孩子，你會數不清有多少人對著你的孩子微笑，說一聲「kawaii（好可愛）」。你絕對辦得到，而且會玩得很開心。
- 一大早趁人潮之前前往鎌倉JR 橫須賀線從東京市中心直達鎌倉，約一小時（早點上車，就能給想睡的孩子一個像指定席般安穩的座位）。早點去是家庭們掛保證的訣竅，大佛幾乎就屬於你們自己了。時間與票價都在資訊框裡。
- 上午高德院的大佛，還能走進佛身裡從鎌倉，搭上小小的江之電坐幾站到長谷，再走上去。這尊青銅大佛在露天下端坐了好幾個世紀；只要多付一點點費用，你就能走進這尊中空的佛像裡，孩子會覺得奇妙極了。搭電車這件事本身就是一半的樂趣。相關指南：鎌倉。
- 中午由比濱海灘，吹吹海風從長谷搭一小段江之電，就到了相模灣的海岸：沙灘、海風，還有奔跑的空間，質地和城市完全不同。回程前，這是一天中段輕鬆、無拘無束的一段。
- 下午看看竹林，或乾脆回去如果還有興致，報國寺的竹林是一段寧靜、蔭涼的漫步；如果孩子已經玩夠了，我會跳過擠滿人的伴手禮街，早點搭車回去。行程握得鬆一點，反而裝得下更多。
如果多出一天
+1 天如果多出一天，最貼心的做法是加時間，而不是加距離，我會把它留在東京或近郊，讓誰都不用重新打包。再安排一個悠閒的海灣日很不錯：在豐洲附近吃頓市場早餐，接著去室內遊戲世界（讓孩子扮演各種職業的城市，或一座大型的軟墊遊戲場），躲過最熱或最濕的那幾個小時。或者，正因為它很短，就到橫濱做趟短程小旅行，那裡有一座幼兒超愛的麵包超人（Anpanman）兒童博物館，城裡也散布著寶可夢中心，給稍大一點的粉絲。
如果一整天泡在大型主題樂園真的是你們家的夢想，東京迪士尼度假區就在舞濱，往東搭一小段火車就到。我會誠實地說，它和「順著孩子步調」恰恰相反（一整天很長、要掐時段入場、還自成一筆預算），一般比較適合五歲左右以上的孩子，所以我會另外給它一整天，而不是硬塞進行程裡。這是一個選項，不是定論；你會知道這是不是你們家喜歡的那種快樂。至於帶著很小的孩子去日光做一日遊，我會溫柔地勸你別去，那裡的公車和人潮往往會把興致給磨掉。
如果少了一天
−1 天天數不夠嗎？這趟旅程能收得小巧，卻不失它的核心，只要忍住別多加一座城市。我會把它保持成只在東京、不做一日遊：第一天（淺草和河濱公園）和第二天（teamLab 的世界與海灣午後），如果還有第三天，就去看上野的動物。整整一週都待在東京的家庭，回家時一點也不覺得無聊；帶著小小孩，少去幾個地方、慢慢待著，每一次都勝過趕著多跑幾個地方。挑一兩件讓你的孩子眼睛發亮的事，給它們足夠的空間。
從這裡延伸旅程
延伸如果你的旅程更長，比方說十天到兩週，這個東京行程能沿著新幹線往西接上關西，而我最想力勸的一件事，就是把節奏放慢：在城市間狂奔的家庭，最常後悔的就是沒在京都睡上一晚，而只是當天來回。有一個訂票的注意事項值得白紙黑字說清楚：單純的 Suica 或 ICOCA 無法讓你刷進新幹線，請先透過 Smart-EX 預訂，或先買一張紙本車票，並訂指定席讓一家人坐在一起（六歲以下的幼兒可免費坐在你腿上）。
到了那裡，繼續維持同樣順著孩子步調的節奏。奈良的鹿是最大的吸引力，買一份鹿仙貝，快快餵完，然後攤開空空的手掌給牠們看；帶著最小的孩子時，我會自己拿著仙貝，因為聞到小拳頭裡藏著食物的鹿，可能會用頭頂你或輕咬一口。大阪有能奔跑的大阪城城郭，還有適合傍晚一逛、燈火明亮的道頓堀運河，而它的水族館海遊館，整座建成一條長長的螺旋坡道，繞著一座巨大的鯨鯊水槽緩緩往下盤旋：沒有樓梯、不用做選擇、不必走回頭路，這正是一個四歲孩子的注意力所要的。如果想要一天泡大型樂園，日本環球影城（Universal Studios Japan）也在那裡，和迪士尼一樣，那句誠實的提醒同樣適用。挑兩三樣，其餘就放下，讓這趟旅程好好呼吸。
先知道更安心 — 票價與時間
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