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The five-story pagoda and Hozomon gate of Senso-ji temple against a blue sky in Asakusa, Tokyo
你是哪一種旅人

帶孩子的日本第一趟旅程

只住東京一處,一天一件大事,在處處為親子著想的日本,順著孩子的步調慢慢玩

最後確認: 2026-06-22

天數
4 天,一個東京據點,往外做一日遊,順著孩子的步調一天做一件大事
最佳季節
全年皆宜。春秋最溫和;夏天帶小小孩出門確實很熱,所以我會多安排室內景點,並且早點出發。冬天多半晴朗,車廂裡也很溫暖
住宿據點
整趟只用一個東京據點,淺草是親子家庭的最愛(走路就能到寺廟和河濱公園)
交通方式
一張 IC 卡(Suica/PASMO)就能刷遍整座城市;兒童 IC 卡半價,六歲以下的幼兒則免費搭乘

這份行程適合誰

  • 初次造訪非常適合
  • 再次造訪也很適合
  • 親子同遊非常適合
  • 獨自旅行並非主軸
  • 兩人同遊並非主軸
  • 悠閒步調也很適合
何時前往Year-round

Good all year. Spring and autumn are kindest for kid-paced days; Japan's summer heat is real with little ones, so lean on indoor stops and start mornings early. Winter days are clear and the trains are warm — pack layers a child can shed indoors.

第一次帶孩子來日本,我最想先幫你放下一個擔心:怕孩子累了、吵了會招來白眼,怕日本太講究整潔和規矩,容不下小孩。這份擔心,通常一到日本就會煙消雲散。日本早就在各處為帶小孩的家庭備好了設施:地鐵站裡有哺乳室,也能租嬰兒推車,每一家百貨公司都有一塵不染的育嬰室,還備著溫奶器;連兒童餐都是為了逗孩子笑而誕生的。在這裡,路人在意的是爸媽有沒有用心照顧孩子,孩子的音量倒沒那麼要緊。

所以我會順著孩子的步調來安排這趟旅程。整趟只用一個東京據點,你完全不必重新打包行李;帶著小小孩,這件事比任何一個景點都來得重要。一天只排一件大事,再找座能讓孩子跑跳的公園,晚餐早點吃,其餘時間就留白。時差會讓小小孩天沒亮就醒,我會乾脆利用這段時間,安排整趟唯一一次需要早出門的一日遊。每天早上去街角的便利商店,會成為孩子們最期待的事。以下是我的交通和住宿安排,請依照你們家實際的作息自由調整。

據點選在哪裡

帶小小孩出門,最省心的安排就是整趟只住一個地方,從這裡出發做一日遊。每換一次飯店,就得重新打包、重新適應睡覺的環境、重新搞清楚東西放在哪裡。換過好幾次飯店的家庭,事後大多後悔當初沒少換幾次。所以比起要看哪些景點,更該先想的是住在哪一區,早晚進出最輕鬆。

親子家庭的最愛是淺草。你可以走路到淺草寺和河濱公園,街道平坦、樓房低矮,好幾條鐵路線都以這裡為起點站,出門時常常有位子坐。推著嬰兒車、帶著累壞的小小孩時,這點小事幫助很大。這一帶保有老東京的氛圍,晚上回來也安靜舒服。

至於實用面,我會找找公寓式的住宿。有個小廚房能溫奶、放點心,有台洗衣機能洗小衣服,這些都比景觀重要。公寓式飯店(像 MIMARU 經營的那種),或帶著一小片榻榻米可以讓孩子玩的家庭房(像海灣區的 Villa Fontaine Grand Ariake),都是親子家庭常提到的房型。住在東京灣一帶,去博物館和 teamLab 也很近。

另外兩個值得知道的區域:東京灣上的人工島台場(Odaiba)到處都是親子設施,有室內遊戲區的商場、科學館、teamLab Planets、一家大型嬰幼兒用品店,遇上下雨或太熱的日子,正好拿來當室內備案。六本木(Roppongi)白天其實也適合帶孩子去,這點可能出乎你的意料:這裡有綠意盎然的公園、小遊樂場和玩具店,搭地鐵也方便。無論住哪裡,最好附近車站有電梯、街角有便利商店,這兩樣都不難找。

交通與票券

先搞定一張 IC 卡,你就幾乎可以不用再操心買票了。它是一張預付、可儲值的智慧卡,進站刷、出站刷,車資會自動幫你算好,Suica 或 PASMO 都能通行東京的 JR、地鐵、私鐵和公車。帶孩子搭車,記住兩件事就能省錢又省事:兒童 IC 卡會自動扣半價車資,而六歲以下的幼兒免費搭乘(每位付費成人可帶兩名免費的六歲以下幼兒),所以最小的孩子完全不需要卡。車資的細節都在下方的資訊框裡。

在東京帶孩子出門,最讓人頭痛的其實是找電梯。東京的車站樓梯多、地下通道又長,帶小孩的家庭最後用的都是同一招:在 Google 地圖裡選無障礙的路線選項,它就會帶你走電梯和不用爬樓梯的出口。推車我會帶一台能收合、椅背能放倒的輕便款,不帶又大又重的(孩子隨時隨地都能睡午覺,全家才能在外面玩一整天);如果你不想帶著它上飛機,抵達後在嬰幼兒用品店買一台便宜的傘車也很方便。

城市裡現成的親子設施,也請放心多加利用。東京在車站裡就設有親子設施:有些車站設有「兒童微笑地點(Children's Smile Spot)」,提供哺乳室、嬰兒車租借,還有販售尿布和奶粉的自動販賣機;每一家百貨公司也都有乾淨的育嬰室,備有溫奶器和加熱副食品的微波爐。你正手忙腳亂安撫鬧脾氣的孩子時,如果有位配戴小徽章的陌生人走過來,那是來幫忙的,不是來抱怨的。這枚徽章就是為了讓人能主動伸出援手。知道到處都有這些設施,旅途中就能安心不少。

淺草與下町:安頓下來,別急著趕行程

The Nakamise arcade of small shops leading up toward Senso-ji temple in Asakusa, Tokyo

第一天我會刻意排得輕鬆一點。因為時差,你們大概天沒亮就跟孩子一起醒了,不如趁巷子還沒擠滿人,先去淺草寺走走,之後就待在住處附近,讓大家慢慢從長途飛行的疲憊中緩過來。有件事不妨先知道:寺廟本身主要是大人愛看,小小孩多半對參道兩旁整排的扭蛋機,還有橋對面的河濱公園更有興趣。這樣也很好,大人逛寺廟,孩子玩扭蛋、跑公園,各玩各的就好。走著走著,你會發現這座城市處處都為孩子設想:育嬰室、電梯,還有這一週會常用到的兒童微笑地點,都早已準備好了。

  1. 08:00趁早去淺草寺從淺草站走幾分鐘,就能看到掛著巨大紅燈籠的雷門,以及通往寺廟的仲見世商店街。趁清晨人少時去。口袋裡多準備些百元硬幣,沿路有很多扭蛋(gachapon)機,對許多小小孩來說,這才是一整天的重頭戲。相關指南:淺草寺。
  2. 接近中午隅田公園,讓孩子跑一跑寺廟後面過了河就是隅田公園,這是一片開闊的綠地,抬頭就能看到晴空塔。坐了那麼久的飛機,孩子正好能在這裡盡情奔跑。這個上午特意排在住處附近,盡量少搭車。
  3. 下午休息一下,逛逛便利商店回到據點附近休息,讓身體慢慢適應。可以從今天開始一個孩子很快就會愛上的習慣:走去街角的便利商店,買飯糰、甜麵包和一瓶優酪乳。挑食的孩子也能找到愛吃的,餐廳開門前肚子餓了也有東西墊胃,而且孩子們通常很愛自己挑。
  4. 傍晚一頓提早的家庭晚餐我會早點吃,避開那種只有十來個座位、不適合小小孩的吧檯小店。家庭餐廳或百貨公司的餐廳樓層有兒童椅,座位寬敞,還有自助飲料吧和兒童餐(okosama-lunch)。兒童餐的番茄炒飯常常堆成一座插著小旗子的小山,這種餐點大約一百年前誕生於日本,初衷就是為了逗孩子開心。

teamLab 與東京灣的午後:讓孩子驚呼連連的一天

The Rainbow Bridge and Tokyo bay skyline seen from the Odaiba waterfront

第二天安排的是用五感去體驗的行程。teamLab 的數位藝術展老少咸宜,這樣的地方並不多見。東京有兩處,選哪一處要看孩子的情況。對四歲以下的孩子來說,teamLab Borderless 開闊、沒有水的空間,能讓他們照自己的步調到處遊走探索;對愛玩水的大一點孩子來說,位在豐洲的 teamLab Planets 得赤腳走,有些地方水深及膝(館內不能推嬰兒車,記得帶嬰兒背帶和一套換洗衣物)。無論選哪一個,都要提前預約指定時段的票。上午看得盡興,下午就到東京灣邊悠閒度過。今天還可以留意一點:這裡的善意有制度支撐,例如那枚表示願意幫忙的徽章,還有「我們愛嬰兒」之類的宣導活動。所以你在這裡感受到的溫暖是日常,不必當成碰巧遇到的好運。

  1. 09:30teamLab(依年齡選)赤腳走進由鏡子與光線構成的空間,小小孩個個看得目不轉睛。Borderless(位在麻布台之丘複合設施內)適合最小的孩子;Planets(從百合海鷗線的新豐洲站步行不遠)適合愛玩水的孩子。Planets 裡不能推嬰兒車,只能用背帶,並記得帶換洗衣物。門票是指定日期與時段的,出發前先訂好。相關指南:teamLab。
  2. 下午到台場或豐洲喘口氣東京灣的人工島最適合這樣安排:有室內遊戲區的商場、能動手體驗的科學館,還有能放慢腳步、讓孩子睡個午覺的空間。如果你人在豐洲附近,市場一帶正好可以輕鬆、悠閒地逛逛。相關指南:豐洲與築地市場。
  3. 傍晚早點在商場的餐廳樓層吃晚餐晚餐在海灣邊商場的餐廳樓層解決最省心:有兒童椅和兒童套餐,搭電梯就能直達。避開尖峰,吃得從容就好。

上野:動物園與公園,不會出錯的一天

Shinobazu Pond and the vermilion Benten-do hall across the reeds in Ueno Park, Tokyo

想幫幼兒安排不會出錯的一天,就去看動物、去開闊的地方。上野的動物園和大公園連在一起,綠意盎然,推車也好走,池塘上有天鵝船,到處都有空地讓孩子跑。先提醒一件事,方便你事先跟孩子說好:上野動物園目前沒有大貓熊,所以我不會答應孩子去看貓熊,會多跟他們聊天鵝船和園裡各式各樣的動物。今天也許能讓你徹底放下開頭說的那份擔心:在日本,大家在意的是父母有沒有用心,孩子吵一點倒不要緊。我一直記著一幅畫面,一位父親悄悄把全家帶下電車,蹲在空盪的月台上,和鬧情緒的孩子好好說話。他照顧孩子,也顧及孩子的面子。這裡的人看帶孩子的父母,看的正是這份用心。

  1. 09:30一開門就去上野動物園從上野站的公園口走一小段就到。動物園九點半開門、週一休園;小學六年級以下(大約十二歲以下)的孩子免費入園(票價在資訊框裡)。動物最能抓住小小孩的注意力,園區又平坦、好推車。(目前沒有大貓熊,跟孩子說是去看「好多其他動物」,就不會讓他們失望了。)
  2. 中午上野公園與天鵝船動物園四周的公園又寬又綠,不忍池上有天鵝造型的腳踏船,還有讓大家跑一跑、喘口氣的空間。中午這段輕鬆、省錢又沒有壓力。
  3. 下午放鬆一下,然後提早吃晚餐回去休息,接著又在家庭餐廳或百貨公司餐廳樓層提早吃晚餐。兒童餐孩子們幾乎都愛吃,有了自助飲料吧,大人也能清靜個十分鐘。

海邊的鎌倉:早出發的一日遊

The bronze Great Buddha of Kamakura seated in the open air at Kotoku-in temple

今天,時差反倒成了好事。小小孩天沒亮就醒,你們正好能搭早班車,在遊客還很少的時候抵達鎌倉大佛。這裡還有別處少有的樂趣:可以走進巨大的青銅大佛內部。再加上一路哐噹哐噹駛向海邊的江之電(光是搭車孩子就很愛),還有海灘的鹹鹹海風,這一天會比待在城裡輕鬆愜意得多。最後,用帶孩子來過日本的家庭事後說的話作結:這裡很安全,帶孩子來比想像中方便得多。一路上對著孩子微笑、說聲「kawaii(好可愛)」的人,你會數都數不清。你們一定辦得到,也一定會玩得很開心。

  1. 一大早趕在人潮湧入前前往鎌倉JR 橫須賀線從東京市中心直達鎌倉,約一小時(早點上車,想睡的孩子就能有位子坐)。家長們推薦的訣竅就是早點出發,到時大佛前幾乎只有你們一家。時間與票價都在資訊框裡。
  2. 上午高德院的大佛,還能走進佛身裡從鎌倉,搭上小小的江之電坐幾站到長谷,再走上去。這尊青銅大佛在露天下端坐了好幾個世紀;只要多付一點點費用,你就能走進這尊中空的佛像裡,孩子會覺得奇妙極了。光是搭江之電就很好玩。相關指南:鎌倉。
  3. 中午由比濱海灘,吹吹海風從長谷搭一小段江之電,就到了相模灣的海岸:沙灘、海風,還有奔跑的空間,氣氛和城市完全不同。回程前的這段時間不用排什麼,輕輕鬆鬆玩就好。
  4. 下午看看竹林,或乾脆回去如果還有興致,可以去報國寺的竹林走走,寧靜又蔭涼;如果孩子已經玩夠了,我會跳過擠滿人的伴手禮街,早點搭車回去。行程排得寬鬆一點,反而玩得更盡興。

如果多出一天

+1 天

如果多出一天,與其跑更遠,不如多留些時間。我會留在東京或近郊,這樣誰都不用重新打包。可以再安排一天在東京灣一帶悠閒地玩:早上在豐洲市場附近吃早餐,接著去室內遊樂場所(像是讓孩子體驗各種職業的兒童職業體驗館,或大型室內遊戲場),避開一天中最熱或雨最大的時段。也可以去橫濱走一趟,正因為近才值得去:那裡有幼兒超愛的麵包超人(Anpanman)兒童博物館,稍大一點的孩子也能去市內的寶可夢中心逛逛。

如果全家真的很想在大型主題樂園玩一整天,東京迪士尼度假區就在東邊的舞濱,搭電車很快就到。不過老實說,去迪士尼和「順著孩子步調」恰恰相反(一玩就是一整天、要按時段入場,還得另外編預算),一般比較適合五歲左右以上的孩子,所以我會另外空出一整天,不會硬塞進其他行程。這只是一個選項,適不適合你們家,你最清楚。如果孩子還很小,我不太建議去日光一日遊,搭公車加上人潮,很容易玩得筋疲力盡、興致全無。

如果少了一天

−1 天

天數不夠?行程可以縮短,最重要的部分都還在,只要忍住別再多加一個城市就好。我會只待在東京,不做一日遊:第一天(淺草和河濱公園)和第二天(teamLab 與東京灣的午後),如果還有第三天,就去看上野的動物。整整一週都待在東京的家庭,回家時一點也不覺得無聊。帶著小小孩,少去幾個地方、慢慢玩,永遠比趕著多跑幾個地方好。挑出孩子最喜歡的一兩件事,給足時間就好。

從這裡延伸旅程

延伸

如果旅程更長,比方說十天到兩週,東京這幾天之後可以搭新幹線往西去關西。我最想提醒的一件事,就是放慢節奏:在城市之間趕來趕去的家庭,最常後悔的就是沒在京都睡上一晚,而只是當天來回。訂票時有一點要特別注意:一般的 Suica 或 ICOCA 無法直接刷卡搭新幹線,請先透過 Smart-EX 預訂,或先買一張紙本車票,並訂指定席讓一家人坐在一起(六歲以下的幼兒可免費坐在你腿上)。

到了關西,也一樣順著孩子的步調走。奈良最吸引孩子的就是鹿。買一份鹿仙貝,很快餵完,然後攤開空空的雙手給牠們看。孩子太小的話,我會自己拿著仙貝,因為鹿聞到孩子小手裡有吃的,可能會用頭頂或輕輕咬一下。大阪有能讓孩子奔跑的大阪城公園,還有適合傍晚一逛、燈火明亮的道頓堀運河,大阪的海遊館整座是一條繞著巨大鯨鯊水槽緩緩往下盤旋的長坡道,沒有樓梯,不用選路線,也不必走回頭路,四歲的孩子也能一路看得津津有味。想去大型樂園玩一天的話,那裡還有日本環球影城(Universal Studios Japan),不過前面對迪士尼的提醒在這裡同樣適用。挑兩三個地方就夠了,其餘的就捨去,行程留點餘裕。

WMJS 由一位希望你更了解日本的日本人在日本撰寫,並借助 AI 翻譯成繁體中文。每一頁我們都會檢查,但我們並不是中文母語者。如果有哪一句讀起來怪怪的,請告訴我們。一句就夠了。

先知道更安心 — 票價與時間

兒童與幼兒的火車票價(全國 JR 規則)
12 歲起適用成人票價;6-11 歲兒童付成人票的半價;1-5 歲幼兒及未滿 1 歲的嬰兒免費搭乘(每位付費成人可帶兩名免費的六歲以下幼兒;第三名幼兒,或要讓幼兒單獨占一個指定席,則付兒童票價)。六歲以下不需要辦卡。
東京 Metro 依年齡的票價
12 歲起為成人;6-11 歲兒童半價;1-6 歲幼兒免費,每位陪同成人最多兩名(第三名付兒童票價);未滿 1 歲的嬰兒免費。
兒童 Suica/兒童 PASMO
兒童 Suica 或 PASMO 會自動扣半價車資。到有站務員的櫃檯,帶著孩子的護照當作年齡證明購買;兒童卡刷卡時,閘門會發出小鳥般的啾啾聲。
羽田機場 -> 濱松町(東京單軌電車)
搭羽田 Express 約 13 分鐘;在濱松町轉乘 JR 山手線。成人 IC ¥519/兒童 ¥259。車廂兩端有嬰兒車空間;可用 IC。
成田機場 -> 東京市中心(N'EX)
成田特快(Narita Express)這班特急約 53 分鐘抵達東京站,全車指定席(累壞的孩子也一定有位子坐)。最新票價請見 JR 東日本官方的成田特快頁面。
淺草寺(淺草)
從淺草站(東京 Metro 銀座線、都營淺草線、東武線與筑波快線)步行約 5 分鐘。境內全天開放;本堂從清晨開放至傍晚;免費參拜。
teamLab Planets(豐洲):帶孩子造訪
從新豐洲站(百合海鷗線)約 1 分鐘。門票是指定日期與時段的,請提前預約;4-12 歲兒童享優惠票價,未滿 3 歲免費(但仍需一張免費票)。館內不能推嬰兒車(可停放在外),但可用嬰兒背帶;館內須赤腳、有及膝的水和昏暗的房間,所以請帶一套換洗衣物。每三名兒童須有一名成人陪同,未滿 13 歲不能單獨入場。最新價格請見官方網站。
上野動物園
開放時間 9:30-17:00(最後入園 16:00),週一及 12 月 29 日至 1 月 1 日休園。成人 ¥600;小學六年級以下(約 12 歲)免費。從 JR 上野站(公園口)步行約 5-7 分鐘。動物園目前沒有養大貓熊。
鎌倉:大佛(高德院)
從東京/品川搭 JR 橫須賀線直達鎌倉(約 1 小時),再轉江之電到長谷(約 7 分鐘),步行一小段。境內從 8:00 開放(4-9 月 17:30、10-3 月 17:00 閉門);成人 ¥300,6-12 歲兒童 ¥150,未滿 6 歲免費。多付一點點費用,就能走進青銅大佛體內(8:00-16:30)。
高德院(官方)截至 2026-06
東京兒童微笑地點(親子設施的一個實例)
東京在 2023 年於上野御徒町站開設了第一個「兒童微笑地點(Children's Smile Spot)」:哺乳室(8:00-20:00)、嬰兒車租借(第一小時 ¥250,之後每 30 分鐘 ¥100),以及販售尿布和液態嬰兒配方奶的自動販賣機。更多車站正陸續增設中。
東京 -> 新大阪(東海道新幹線,延伸關西)
約 2 小時 15-30 分(到京都約兩個多小時)。六歲以下的幼兒可免費坐在你腿上、不占位;訂一節普通車廂,讓一家人坐在一起。注意:單純的 Suica/ICOCA 無法刷進新幹線,請把它連結到 Smart-EX 的預訂,或先買一張紙本車票。
奈良的鹿(延伸關西)
約有 1,300 頭野生鹿自由漫步,被列為天然紀念物加以保護。唯一允許餵食的是鹿仙貝(米糠餅乾,一份約 ¥200;販售所得用於資助護鹿)。餵完後立刻攤開手掌;鹿興奮時可能會用頭頂你或輕咬,所以請看好小小孩。
大阪海遊館(延伸關西)
從大阪港站(大阪 Metro 中央線)步行約 5 分鐘。你先搭到頂樓,再沿著一條連續的螺旋坡道,繞著中央的鯨鯊水槽緩緩往下走:沒有樓梯、不必走回頭路,很適合小小孩和嬰兒車。
東京迪士尼度假區(一個選項,不代表推薦)
從東京站搭 JR(京葉線/武藏野線)到舞濱站約 15 分鐘;步行約 5 分鐘到東京迪士尼樂園,迪士尼海洋則搭迪士尼度假區線單軌電車前往。一般比較適合五歲左右以上的孩子。完整資訊請見官方交通頁面。

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