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WMJS
Fireworks blooming over a river at night during a Japanese summer hanabi festival, the illuminated Tokyo Skytree on the skyline
什麼時候來

日本的夏天,一趟祭典與煙火之旅

一趟配合祭典行事曆安排的夏日旅程,從京都的祇園祭,到煙火點亮河面的大阪,再到八月起舞的街頭。像真心喜愛日本夏天的人一樣,把炎熱當成祭典格外迷人的原因,而不是旅途的代價;祭典也不只是用來觀看的表演,任何人都可以走進去一起參與

最後確認: 2026-06-26

天數
以七月下旬的關西祭典為中心,大約 4 天:京都看祇園祭,大阪看天神祭與煙火。行程也能自由延伸:八月初可北上青森,八月中旬可到德島
最佳季節
七月到八月中旬。京都的祇園祭橫跨整個七月;大阪的天神祭是 7 月 24 至 25 日;接著是青森的睡魔祭(八月初)與德島的阿波舞(八月中旬)。八月中旬的盂蘭盆節全國都在出遊,安排行程時要把它考慮進去
住宿據點
兩座相隔一小段車程的關西城市:先在京都住幾晚看祇園祭,再到大阪看天神祭與河畔煙火;或以單一據點來回
交通方式
一張 IC 卡就能搭遍關西的列車;京都與大阪之間有好幾條路線,車程約半小時。穿最輕薄的衣服,活動集中在傍晚,水隨時帶在身上

這份行程適合誰

  • 初次造訪也很適合
  • 再次造訪非常適合
  • 親子同遊也很適合
  • 獨自旅行非常適合
  • 兩人同遊非常適合
  • 悠閒步調也很適合
何時前往Jul to mid-Aug

The festival calendar is the point: Kyoto's Gion runs across July, Osaka's Tenjin is July 24-25, then Aomori's Nebuta (early Aug) and Tokushima's Awa Odori (mid-Aug). It is genuinely hot and humid, and the festivals are evening events because of it, so the days lean on shade and cool. Mid-August is Obon, the country's busiest travel week — magic for festivals, but book long-distance trains early. What you trade: no cherry blossom or autumn colour, and real heat.

很多人一想到日本的夏天就覺得「太熱」,是個要咬牙撐過、甚至乾脆跳過的季節。我想換個角度來看,就像那些真心喜愛日本夏天的人一樣:日本夏天的種種樂趣,其實都是圍繞著這份炎熱發展出來的。日本人並不急著逃離夏天,而是想出各種方法好好過夏天:綿密的刨冰、風鈴、架在清涼河面上的納涼平台,還有最熱鬧的祭典(matsuri)。日本的夏日祭典還有一個特色:它不是隔著圍欄觀看的表演,任何人都可以走進去一起參與。阿波舞裡有一句流傳四百年的吆喝,正好說出這種心情:踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆なら踊らな損損,跳舞的傻子和看舞的傻子都是傻子,那不如就一起跳吧。穿上棉質的浴衣(yukata),從人行道走到街上,接過別人遞來的小護符,隔著河面跟對岸一起拍手打節奏,至少在這個溫熱的夏夜裡,你就不再只是旁觀者,而是祭典的一分子了。

所以安排行程時,第一件事是把你的日期和祭典行事曆對一對,因為碰上哪一場祭典,決定了這趟夏日之旅能玩到什麼。七月中旬?那就去京都看祇園祭。這是延續一千一百年、整座城市都投入其中的祭典:燈籠點亮的宵山夜晚,可以在高聳的花車之間漫步;還有把花車拉過大街的盛大巡行。這份行程就從這裡開始。七月下旬?這是整個夏天祭典最集中的時候,這份行程也是依這個時段安排的:祇園祭的後祭巡行,和大阪的天神祭(一場千年歷史的河上祭典,有點亮燈火的船隊與數千發煙火)只相隔一兩天,兩地車程約三十分鐘。日本三大祭典中的兩個,幾乎可以接連看到。八月才來?那就跟著祭典換個地方。八月初往北到青森,睡魔祭(Nebuta)巨大的燈籠花車在夜色裡緩緩前行,只要穿上專用服裝,誰都能加入隊伍當跳人(haneto)舞者;八月中旬則有「傻子之舞」的發源地德島的阿波舞,各地還有隨時可以加入的社區盆踊(bon-odori)。要提醒一點:八月中旬正是盂蘭盆節(Obon)連假,全國許多人同時出遊,所以長途列車我都會提早訂位(更多內容見「如果多出一天」)。擔心太熱?確實又熱又濕,日本人自己也覺得熱。正因為這樣,祭典都在傍晚:白天就待在陰涼處或清涼的寺院裡,吃一碗刨冰(kakigori);天黑之後再上街。不跟炎熱硬碰硬,而是順著它安排行程,你會發現夏夜正因為白天的炎熱而格外迷人。

我會把這趟旅程的據點放在關西,因為七月下旬祭典集中,京都與大阪、兩場大祭之間都只要一小段車程。每天怎麼走,我會依祭典行事曆來決定,而不是照著景點清單打勾。一如往常,這只是我自己的安排;你大可以拆開重排,依你自己的日期和想去的祭典重新組合。

據點選在哪裡

這趟關西之旅分兩處住:先在京都看祇園祭,再到大阪看天神祭。夏天出門,住哪裡固然重要,什麼時候出門也一樣重要。祭典在傍晚舉行,空氣也要到傍晚才比較涼;一天當中最熱的正午,就待在陰涼處吧。

在京都,我會把據點放在四条烏丸一帶的市中心,或京都車站附近,因為祇園祭的花車就立在市中心棋盤狀的街道上,巡行也從這裡經過,走路就能去宵山逛一圈再走回來。(祭典街道的詳情見第一天。)

在大阪,住市中心哪裡都可以:梅田/北區一帶也好,難波/南區也好,到天神祭中心的大阪天滿宮、或到看船隊與煙火的大川河畔,都只要搭一小段車。祭典當晚我會提早過去,從人比較少的車站進場(第三天會寫是哪一站)。

不管住在哪座城市,夏天的訣竅都是早起,把活動集中在傍晚。涼爽、適合步行的時段是清早與傍晚;傍晚去逛祭典;烈日當空的正午,就去有遮蔭的寺院、在室內慢慢吃頓午餐,或吃一碗刨冰。隨身帶水,穿上最輕薄的棉質衣物,跟著這座城市的作息走:正午安靜,傍晚熱鬧。

交通與票券

先辦好一張 IC 卡,也就是嗶卡進站的預付卡(ICOCA、Suica 等全國通用),在關西幾乎就不必再買車票:JR、私鐵與地下鐵都是嗶卡進出,搭普通列車也不必另外付費(IC 卡的基本說明見「先知道更安心」欄)。

京都與大阪之間約半小時,依你的據點在哪裡而有不同路線可選:JR 新快速連接兩大主要車站最快,阪急與京阪則直接連接兩地的市中心。這趟旅程特別好用的是京阪線:它沿著天神祭所在的大川行駛,去看煙火也很方便(各條路線與大致時間見「先知道更安心」欄)。

夏天有兩件事要特別注意。第一,祭典當晚人潮非常多:祇園祭的宵山與天神祭煙火期間,公車寸步難行,最近的車站也擠滿人,所以我會搭列車提早過去,並挑一個人比較少的出口(第三天會寫出具體車站)。第二,如果行程中有哪一天碰上八月中旬的盂蘭盆節,長途列車的情況就完全不同:車廂客滿,座位很早就訂光,最快的新幹線全車指定席。這是整趟旅程中我唯一會提早訂位、而不是到現場再買票的時候(見「先知道更安心」欄)。至於防暑:穿最輕薄的衣服,水壺常常裝滿,每隔一兩個小時就找個有冷氣的室內涼快一下,夏天的一天就會輕鬆很多。

京都.祇園祭:走進街頭的祭典

Tall wooden Gion Matsuri floats standing along a crowded downtown Kyoto street during the July festival

我會從最能代表日本夏天的地方出發:祇園祭正熱鬧的京都。這是這座城市舉辦了一千多年的祭典,最初是為了驅退瘟疫而祈願,此後每年七月都會舉行。明信片上常見的是白天的花車巡行,確實很壯觀;不過祭典最熱鬧的,是巡行前一晚的宵山:市中心的街道禁止車輛通行,巨大的花車從內部點亮,全城的人都出來在花車之間漫步。這趟旅程想帶你體驗的正是這個:祇園祭不是坐在看台上看的,而是要自己走進去逛的。夏天的過法也從這裡開始:烈日當頭的午後待在涼爽處,傍晚再上街。

  1. 午後先躲開暑氣七月的京都真的很熱,所以午後的前半段,我會像當地人一樣找個涼快的地方待著。像清水寺這樣有遮蔭的山坡寺院、有頂棚的錦市場那一整段,或者就在樹蔭下慢慢喝杯冰飲。目的是把體力留給傍晚,因為祭典到傍晚才開始,空氣也要到那時才涼快一些。相關指南:清水寺、錦市場。
  2. 傍晚將近走進宵山的街道等暑氣稍退,四条與烏丸一帶的市中心街道便禁止車輛通行,到處是人潮和小吃攤,還有祇園囃子高亢、反覆迴旋的笛聲與鉦聲。高聳的山鉾花車,有些高如一棟樓,掛著數百年的織錦,點著燈立在街道兩旁,你只要在其間隨意走走就好。有位居民的話讓我印象很深:光是在攤子與花車之間閒逛,就已經覺得自己身在祭典之中,而不只是在看祭典。
  3. 夜晚粽子護符與山鉾町的小巷每個出花車的町(山鉾町)都賣自己的粽子(chimaki)。很多第一次來的人不知道,雖然叫「粽子」,它其實不是食物,而是用稻草編成的小護符,掛在家門口保佑一年平安。請一個回去,也算是參與了這場祭典。想換個安靜一點的角度看祭典,可以去當地人常走的新町通,巷子很窄,花車經過時近得能聽見老木頭嘎吱作響。想穿浴衣就穿吧,身邊穿浴衣的日本人很多,大家也很樂意看到旅客這樣穿。祭典名稱由來的祇園一帶,往東走一小段就到。相關指南:祇園。

京都.會移動的美術館與千年消暑之道

Two great Gion Matsuri floats pulled along a Kyoto avenue by teams of haulers during the Yamaboko Junko procession, hills behind

第二天的節奏和前一天一樣,只是換了看點。早上是祭典最盛大的山鉾巡行,被京都人稱為「會移動的美術館」的花車被拉上大街,轉彎時全靠人力和繩索,圍觀的人都屏住呼吸。下午則去體驗京都花了一千年琢磨出來的消暑之道:怎麼在酷熱中保持涼爽,甚至從中發現美。清晨趁涼看祭典,炎熱的午後體驗古都傳承下來的消暑方式,當地人就是這樣過夏天的。

  1. 早上山鉾巡行花車巡行是祭典的重頭戲:山鉾有些載著現場演奏的樂師,每一座都是裝著結實木輪、一路搖晃前行的龐然大物,由穿著統一服裝的隊伍沿著大道拉著走。大家最期待的是辻回,也就是轉彎:木輪不能轉向,所以隊員在地上鋪濕竹片,把整座花車橫著拖轉過來。轉好的那一刻,圍觀的人會一齊鼓掌。在寬闊的大道上看,場面壯觀;在狹窄的新町通看,花車近在眼前,還聽得見木頭嘎吱作響。不管在哪裡看,你都會跟大家一起屏住呼吸。
  2. 正午消暑時間正午太陽最毒的時候,我會像京都人一樣躲到涼快的地方,把這當成一種享受,而不是認輸。可以吃一碗日本人吃了一千年、綿密如雪的刨冰,逛逛有遮蔭的庭園,在開著冷氣的美術館裡安靜待一會兒,或者到便利商店歇歇腳,店員並不介意你進來消暑。京都到處都有這樣的小小避暑處,好好利用,才有體力撐到傍晚。
  3. 傍晚在河面上用餐京都最風雅的消暑方式只有夏天才有:納涼床(或稱川床),就是架在市中心鴨川上的木造用餐平台;更深處清涼的貴船山谷也有,那裡河水幾乎就從腳下流過,空氣明顯比城裡涼。炎熱的夏夜坐在流水之上吃晚餐,是京都人幾百年來最愜意的享受。(如果旅程剛好碰上七月底前後的土用丑日(盛夏的「丑日」),依日本的傳統,這天要吃烤鰻魚(unagi)來補充體力、度過盛夏;你要是提起自己知道這個習俗,對方多半會開心地笑起來。)

大阪.河上的天神祭

Boats of the Tenjin Matsuri river procession moving along the Okawa past the Osaka skyline and a bridge

第三天前往離京都約半小時車程的大阪,看第二場大祭,感受另一種樂趣。天神祭有一千多年歷史,祭祀被日本人尊為學問之神的學者菅原道真。先了解一點背景,這一晚的感受會完全不同:天神祭的核心其實不是煙火,而是請神明巡遊全城,先走陸路,再走水路,煙火是獻給巡遊中的神明的。明白這一點,這個夜晚就不只是看熱鬧,你也成了祭典的一分子:隔著河面跟著拍手打節奏,神船經過時安靜下來,煙火照亮夜空時一起歡呼。什麼時候該做什麼,跟著周圍的人做就好。

  1. 午後陸渡御祭典的前半段是陸渡御,也就是陸上巡行:一支身穿平安時代裝束的長隊,有鼓手、神轎、著紅衣的隨從,從大阪天滿宮出發,蜿蜒穿過街道,護送神明前往河邊。一邊看巡行,一邊慢慢等待傍晚的重頭戲(離神社最近的車站見「先知道更安心」欄)。
  2. 傍晚大川上的船隊天黑之後是船渡御,也就是水上巡行:約一百艘船載著神轎沿大川前行,其中不少不是自己開動,而是被緩緩牽引著走,水面上燃著篝火。船與船之間、船與岸上的人之間,會以大阪締(一種喊著口號、按節奏拍手的習俗)互相致意。等拍手聲傳到你這一側,你也跟著拍手回應,和素不相識、以後也不會再見的人一起打節奏。載著神明的那艘船經過時,喧鬧聲漸漸安靜下來,人們紛紛低頭致意,你會感覺到氣氛一下子變了。
  3. 深夜煙火與道頓堀的霓虹接著是獻給神明的奉納煙火,數千發煙火在大川上空綻放,其中有招牌的紅色「梅花」煙火,寄託著道真對梅花的喜愛。一位坐過船的人說,這些煙火本來是獻給神明的,岸上的我們看到的,只是分給大家的那一份;即使如此,看著還是讓人心頭一熱。煙火放完,大阪溫熱的夏夜才剛開始:往南搭幾站就是道頓堀,運河兩岸的霓虹燈閃閃發亮,這座城市不會早早入睡。相關指南:道頓堀。

一起跳的舞,穿上身的夏天

Strings of red-and-white paper lanterns and a drum-tower yagura lit up at night at a neighbourhood bon-odori

到這時,你已經在祇園祭的花車之間漫步過,也在天神祭的河畔一起拍過手,每個傍晚都比前一天更深入祭典一點。第四天是最後一步:不再旁觀,而是親自參加。不管你的日期碰上什麼,任何人都能加入的社區盆踊、河畔的花火之夜,或是規模小一些的在地祭典,我都會把這一天完全用來參與,穿上浴衣,照「傻子之舞」吆喝的那樣跳起來。

  1. 白天穿上浴衣浴衣是輕薄的棉質夏日和服,穿上它本身就是在參與祭典:這是參與者的打扮,不是旁觀者的,大家都很歡迎(租借店集中在老街區,店員會幫你穿好,也可以寄放行李)。有一個小規矩:左襟要疊在右襟上面。穿反了,大多數人也不會說什麼,還很可能有好心的路人悄悄幫你整理好。京都和淺草常有阿姨熱心地幫陌生人重綁腰帶,這不是傳說,真的會遇到。
  2. 如果碰上盆踊踏進圓圈裡盆踊是在社區神社與公園舉辦的夏日圓圈舞,誰都可以隨時加入:站到外圈,先看一圈,再跟著前面的人做,簡單的舞步一再重複,不知不覺就學會了。它源自家家戶戶迎接祖先回家的盂蘭盆節,熱鬧之中也有一份莊重:素不相識的人圍成一圈,跳著同樣的舞步。沒有人會替你打分數。
  3. 傍晚一起仰望的夜空如果你的日期剛好碰上花火大會,也就是專門的夏日煙火大會,這個夜晚就是和所有人一起度過的:河畔坐滿穿著浴衣的人,每當漂亮的煙火綻開,就會響起玉屋!的喝采聲,這聲古老的歡呼已經流傳了兩百年。大家真正期待的,是煙火綻放後的那一瞬間,全場一起倒抽一口氣。美麗轉瞬即逝,你和素不相識的人一起看著它。這趟旅程想讓你感受的夏天,比任何一處風景都更在於這樣的時刻。(如果想更進一步親自下場跳舞,青森的跳人、德島人人都能加入的舞隊,見「如果多出一天」。)

如果多出一天

+1 天

想把行程延長,最好的方法是跟著祭典行事曆走出關西,像追著季節走一樣。到了八月,祭典會在各地輪番登場,可以親自下場跳舞的機會也轉到了別處。

八月初,往北到青森。睡魔祭(約 8 月 2 至 7 日)期間,天黑後巨大的燈籠花車(從內部點亮的威武武者形象)會在城裡巡行。在這裡你可以實實在在地參與:只要穿上白色的跳人服裝,誰都能跳進巡行隊伍裡,不用報名,也不用會跳,周圍的人會帶著你一起跳(服裝可以在當地租借)。這裡很適合和東北地區的旅行一起安排;搭車不遠的弘前城是這一帶的代表景點,更完整的東北路線我們也在準備中(WMJS 目前還沒有東北行程)。東北新幹線從東京約三小時到青森(見「先知道更安心」欄)。

八月中旬,去「傻子之舞」的發源地。德島的阿波舞(約 8 月 12 至 15 日)就是這份行程裡一再提到的那句吆喝四百年前誕生的地方,至今仍守著人人都能跳的傳統:俄連(niwaka-ren)是任何人都能加入的開放舞隊,不用準備服裝,也不收費,簡單教一教之後,就帶你走上真正的表演場地和大家一起跳。前往德島可經岡山跨過瀨戶大橋,或從大阪搭跨海快速巴士(見「先知道更安心」欄)。

八月追祭典時要注意一點:八月中旬是盂蘭盆節,是日本一年當中出遊最集中的一週之一,長途列車會訂滿,最快的新幹線全車指定席。這是整趟旅程中我唯一會提早訂好座位、而不是臨時決定的時候(見「先知道更安心」欄)。

如果少了一天

−1 天

時間不夠也沒關係,日本的夏天,一兩個晚上就能感受到最動人的部分:穿上浴衣,全心投入一個祭典之夜。如果只能挑一晚,我會選在祇園點亮的花車之間漫步的宵山夜晚,或是河畔的花火之夜。不管哪一個,都不必趕著轉車,就能在溫熱的夜色裡和大家一起仰望夜空,感受最有夏天味道的時刻。與其頂著酷暑趕五個地方,不如在一處燈火通明的地方安心待一晚,玩得更盡興。

從這裡延伸旅程

延伸

這趟旅程其實就是關西與關東路線的夏季版:走的是同樣的城市,只是依祭典行事曆來安排,所以想多玩幾天時,隨時可以擴充成更完整的環狀路線;東京也有精彩的夏夜,像是七月下旬的隅田川煙火大會。其他季節也有對應的行程:櫻花之旅、紅葉之旅與冬季之旅,帶你看一年四季不同的日本。

WMJS 由一位希望你更了解日本的日本人在日本撰寫,並借助 AI 翻譯成繁體中文。每一頁我們都會檢查,但我們並不是中文母語者。如果有哪一句讀起來怪怪的,請告訴我們。一句就夠了。

先知道更安心 — 票價與時間

祇園祭:七月祭典概況
祇園祭是京都八坂神社在整個七月舉辦的祭典,已列入聯合國教科文組織非物質文化遺產,起源可追溯至西元 869 年為驅除瘟疫而舉行的御靈會。兩場盛大的花車巡行(山鉾巡行)分別在 7 月 17 日(前祭)與 7 月 24 日(後祭)舉行,之前幾晚都有宵山,屆時市中心街道禁止車輛通行,點亮的花車沿街陳列;在街邊觀看免費。確切時間每年會有變動,請至官方網站確認。
天神祭:大阪,7 月 24、25 日
天神祭由大阪天滿宮舉辦,祭祀被奉為神明的學者菅原道真,名列日本三大祭典之一,已有一千多年歷史。祭典於 7 月 24 日(宵宮)與 7 月 25 日(本宮)舉行;25 日傍晚,陸渡御之後是水上巡行(船渡御),同時施放奉納煙火,約數千發,大致在 19:30 至 20:50。確切時間請於接近日期時查看官方資訊。
前往大阪天滿宮(天神祭中心)
天神祭中心的大阪天滿宮,距 JR 大阪天滿宮站(JR 東西線)與大阪 Metro 南森町站(谷町線與堺筋線)約步行 5 分鐘。IC 卡在這些路線都能使用。
看船隊與煙火的河畔
水上巡行與煙火集中在天滿橋與毛馬櫻之宮公園一帶的大川沿岸。距煙火最近的車站是 JR 櫻之宮站(大阪環狀線),約步行 5 分鐘;當晚會極度擁擠,所以官方建議利用東口,或改由 JR 大阪天滿宮站、地下鐵南森町站或 JR 京橋站前往。天滿橋站(大阪 Metro 谷町線,可轉乘京阪)是另一個選擇。
京都與大阪:JR 新快速
JR 京都線的新快速從京都站到大阪站約 30 分鐘,白天大約每 10 至 15 分鐘一班。搭 JR 普通列車(新快速、快速、普通)只需基本車票或 IC 卡,不必另外付費。
京都與大阪市中心之間:阪急與京阪(沿河路線)
兩條私鐵直接連接兩地市中心:阪急京都線(京都河原町到大阪梅田,特急約 40 至 45 分鐘)與京阪本線(祇園四条/三条到淀屋橋,特急約 50 分鐘)。京阪線沿大川行駛,去天神祭很方便。兩條路線都可以使用 ICOCA、Suica 與其他 IC 卡。
IC 卡(ICOCA/Suica):注意一點
ICOCA、Suica 與其他預付 IC 卡全國通用,可用於一般列車、私鐵、地下鐵、公車與商店:嗶卡進出,搭普通列車不必另外付費。但要注意,一般的 IC 卡不能直接嗶卡搭新幹線(需要註冊 Smart-EX 或另外買票)。
從東京到關西:東海道新幹線
從東京搭東海道新幹線最快的 Nozomi(のぞみ),約兩小時到京都,約兩個半小時到新大阪。一般的 IC 卡不能直接嗶卡搭新幹線,請透過 Smart-EX 訂票或購買紙本車票;另外,全國版 Japan Rail Pass 不能搭 Nozomi/Mizuho(可改搭 Hikari/Kodama,或另付差額)。
盂蘭盆節:八月中旬的列車要提早訂
盂蘭盆節(大致在 8 月 13 至 16 日前後)是日本三大旅遊高峰期之一:國內旅行人數暴增,長途列車座位很早就會訂滿,部分店家也會休息或縮短營業時間。盂蘭盆節期間,最快的新幹線(Nozomi/Mizuho)全車指定席,沒有自由席(最近一次官方確認的期間是 2025 年 8 月 8 至 17 日;2026 年日期相近,請確認)。這段期間一定要提早訂位;Smart-EX 最早可提前一年訂位。
睡魔祭:青森,八月初
青森的睡魔祭每年約 8 月 2 至 7 日舉行,天黑後,巨大的武者燈籠花車會點亮燈火在城裡巡行。任何穿上官方白色跳人舞者服裝的人都能加入巡行,不需報名或技巧,服裝可以租借。從東京搭東北新幹線(Hayabusa,全車指定席)約三小時到新青森站;從新青森再轉搭普通列車約 6 至 7 分鐘,就到祭典核心所在的青森站。
阿波舞:德島,八月中旬
德島著名的舞蹈祭典阿波舞,約於 8 月 12 至 15 日舉行,以 JR 德島站為中心。官方的俄連(開放式舞隊,到場就能加入)任何人都能參加,不用準備服裝,也不收費,跳舞前會有簡單教學。前往德島可經岡山跨過瀨戶大橋(新大阪到岡山搭新幹線約 40 分鐘,再轉特急不到兩小時),或從大阪搭跨海快速巴士約兩小時;從羽田搭飛機約 1 小時 15 分。
夏季酷暑與行程安排
關西的夏天又熱又濕,七月與八月白天最高氣溫經常達攝氏 30 度出頭到 35 度左右,濕度又高,中暑(熱中症)的風險真實存在,這也是祭典多在傍晚舉行的原因之一。日本環境省的中暑防範指引很實用:避開正午最熱的時段,走陰涼處或撐陽傘,不等口渴就先喝水,判斷風險時要綜合氣溫與濕度(WBGT 指數),不要只看氣溫。

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